El Síndrome del Impostor

El Síndrome del Impostor : Te sentís como si no fueras suficiente?

Alguna vez lograste algo importante.... pero en vez de disfrutarlo,sentiste que era pura suerte, que no lo merecias o que en cualquier momento alguien iba a descubrir que no sabias tanto como aparentabas?

Eso tiene un nombre: Síndrome del Impostor.

Un patrón de pensamiento que nos hace dudar de nuestras capacidades, minimizar nuestros logros y vivir con la sensación de que nunca estamos a la altura.

Qué es el Síndrome del impostor?

Es la creencia inconsciente, pero muy fuerte de que no somos tan capaces como los demás piensan.

Quien lo experimenta lo puede sentir:

Seguro me eligieron de casualidad.

No soy lo suficientemente buena.

En cualquier momento se van a dar cuenta de que no sé nada.

Aunque la realidad sea otra, que si sos talentosa, delicada y valiosa, la mente te juega en contra.

A quién le pasa?

Más de lo que imaginás:

A estudiantes y profesionales que sienten que nunca saben lo suficiente.

A mamás que creen que no están criando bien.

A artistas,terapeutas y emprendedores que dudan de su talento.

A mujeres y hombres exitosos que, aun logrando mucho, se sienten fraudes.

Cómo empezar a transformarlo?

El síndrome del impostor no desaparece de un dia para el otro,pero si se puede trabajar:

1. Reconoce tus logros: lleva un registro de lo que ya alcanzaste, por pequeño que parezca.
2. Aceptá la imperfección: No necesitas saberlo todo ni hacerlo perfecto para tener valor.
3. Compartí tu sentir: Hablarlo con otras personas te hace ver que no estás sola en esto.
4. Practicá el autocuidado: Actividades como yoga, o meditación ayudan a silenciar la autocrítica y reconectar con tu verdadero valor.

Si te sentís identificada, te invito a explorar este tema conmigo. Porque habitarnos desde el amor y la gratitud es la mejor manera de vencer esa voz que dice. no soy suficiente.

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